高三喝什么補腦液最好

時間:2017-10-04 13:48:30 來源:51學吧 編輯:www.fj-ss.com

對于高三的學生來講,由于學習壓力很大,很多大部分時間都在學習,所以適當補腦還是極有必要的。

高三喝什么補腦液最好?下面教大家一些最科學的補腦方法,供高三的學生參考。

1、喝牛奶補腦。

牛奶是補腦最佳的選擇,而且極容易買到,價格也不昂貴,牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣,及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質。此外,它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時,睡前一杯熱牛奶有助入睡。

2、多動腦是最好的補腦方法。

其實平時多用用腦子并不是什么壞事情,老話說的好,“流水不腐,戶樞不蠹”。所以說,最可靠、最有效的補腦方法,還是勤動腦、多思考。上學時,老師也經常說,腦子是越用越好使。特別是在智能化普及的今天,動腦更為重要。

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3、核桃和芝麻補腦效果也很好。

現代研究發現,這兩種物質營養非常豐富,特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此,常吃它們,可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸,以排除血管中的雜質,提高腦的功能。

4、菠菜也是補腦的佳品。

菠菜雖廉價而不起眼,但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2,是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。此外,它還含有大量葉綠素,也具有健腦益智作用。

5、多吃海帶也能補腦哦。

在我們的印象中海帶含碘豐富,有助于血管的排污和維持身體的酸堿平衡,抵抗疲勞。不過海帶中還含有大量的亞油酸和卵磷脂,能夠健腦提神,海帶和其他海藻類一樣,都含有人體大腦不可或缺的磺類物質。

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